明治プロテインダイエットを続けて
3ヶ月が経過しました。
食事を1回(晩飯)だけ
明治プロテインダイエットに置き換える
というシンプルなダイエット法です。
私は運動嫌いなので
運動は一切やってません。
唯一、体を動かすことといえば
通勤時に歩くとか、カメラ散歩をするくらいですね(^^ゞ
それでは3ヶ月の経過を見ていきたいと思います。
3ヶ月前の体重(2013/9/28)
61.8 Kg
BMI：20.7
3ヶ月後の体重(2013/12/27)
57.1Kg(ー4.7Kg減)
BMI：19.1(ー1.6減)
3ヶ月前の体脂肪率(2013/9/28)
16.6%
3ヶ月後の体脂肪率(2013/12/27)
13.1(ー3.5%減)
運動嫌い
面倒くさがり屋の自分ですが
明治プロテインダイエット
をやってみると
実際に効果があった様子です。
体重の減っていく様子を
折れ線グラフで視覚的に確認できるのは
ダイエットを続ける上でとても重要だと感じました。
というのも、数字だけだと
パッと見、体重の増減がわかりませんが
グラフだと直観的に体重増減の様子が把握できます。
また、iPhone(iOS)／Androidを持っていれば
いつでも手元で体重管理できますし
ネットに繋がっているPCがあれば
Withings.comのサイトで体重情報を確認出来ます。
体重の記録は
ズバリ、Wifiに接続された
体重計WS-50に乗るだけ！
体重管理を自動化出来たことで
面倒くさがり屋でも
体重管理がバッチリ出来るというからくりです(^^)
Withings.comのサイトが
いつの間にか日本語化されてました(^^ゞ
これはありがたいですね！
より、見やすくなりました！
プロテインダイエットのレビューや
WS-50の使い方、iPhoneのWithingsアプリの
使い方などは、過去に書いた
コチラの記事を参考にしてみてくださいね！
明治のプロテインダイエットを一ヶ月試してみるぜ！
プロテインダイエット1週間後のレビュー
Meijiのプロテインダイエット一ヶ月後のレビュー
iPhoneで体重管理を自動で記録してくれるアプリwithingsの使い方
体重・体脂肪・心拍数が図れるWithings体重計
wi-fi体重計WithingsのPC管理画面の使い方
WifiでiPhoneと連携できる体重計WithingsWS-50レビュー
