明治プロテインを飲み続け約半年経過しました。現在はプロテインダイエットを飲むことを止めてます。なぜなら、１日２食で生活できる状態になったからです。プロテインダイエットは１日３食の内、一食をプロテインダイエットに変えるというダイエット方法です。
朝と昼は通常通り食事を摂り、夜だけプロテインダイエットを飲むという生活を繰り返します。プロテインダイエットの摂取カロリーは粉末と牛乳で1食(25g)約180kcal（低脂肪加工乳200mlで飲んだ場合）です。
プロテインダイエットを始めた頃は腹が空いて眠れない日がありました。しかし、数ヶ月が過ぎたころ生活に変化が起こりました。完全に夜型が朝方の生活に逆転しました。今までは８時前後に起床してましたが最近では遅くても６時半までには起きれるようになってます。
もしかすると、ダイエットをしたことで得られた一番の恩恵は早起きできるようになった事かもしれません。空腹の状態で寝るとなぜ、早起きできるのか理由はわかりません。今では土日でさえ早起し、ブログを書いたり早朝スナップを撮りに出かけられるようになりました。
体重がどの様に変化しているかレビューしてみます。
2014年3月28日時点の体重とBMI。高校時代の体重に戻りました。
体重：５５.4ｋｇ（身長１７３cm）
最も体重が低かったのは2014年２月2０日
体重：５３.５ｋｇ
プロテインダイエット開始時201３年９月2８日
今よりも６kg以上重いです。
体重：６１.８ｋｇ
続いて、体脂肪率です。Withings WS-50体重計は体重以外に体脂肪率もPCのブラウザやスマホアプリで自動記録、確認できます。2014年3月29日現在
体脂肪率：１２.１％
最も体脂肪率が低かったのは2014年２月2４日
体脂肪率：１０.７％
プロテインダイエット開始時201３年９月2８日
今よりも４％以上あります。
体脂肪率：１６.６％
ダイエットは単純に『痩せるだけ、見た目がスリムになるだけ』ではなかったことを実感しています。私の場合はダイエットを通して朝方の生活になり、日々の作業を朝完了できるようになりました。空腹が楽しめるようになったこと。それが痩せても痩せ続けられた要因だと思います。
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